تسعى كل امرأة للحصول على شعر صحي خالي من التقصف، ولتحقيق هذا الهدف لابد من الاهتمام بجمال الشعر وحيويته من خلال التركيز على تناول بعض الأغذية والمشروبات.

فهناك بعض المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن الصحية التي تغذي الشعر وتساعد على محاربة التقصف:

الحليب: فهو مشروب غني بالبروتين يحارب ضعف وتساقط وتقصف الشعر، لذلك لابد من تناول ما لا يقل عن 45 جراما من الحليب يوميا.

شراب الخضروات: الخضروات الطبيعية الغنية بعنصر البيوتين مثل الطماطم والخس والسلق والجزر مفيدة لنمو الشعر، والقضاء على التقصف.

عصير الفواكه: الفاكهة غنية بالعناصر الأساسية التي تمد الشعر بالغذاء وتحارب شيخوخة البصيلات مثل عصير التفاح والبرتقال والموز والبطيخ، كما أن عصير جوز الهند مفيد جدا لتقوية الشعر بالنسبة للسيدات الحوامل تحديدا. المياه المعدنية: وهي تمثل عنصر الترطيب لخصل الشعر ليستطيع الحفاظ على مظهره، ولذلك يجب تناول ما لا يقل عن 6 أكواب من الماء يوميا لضمان الحصول على الترطيب الكاف لشعرك.

شاي عشب ذيل الحصان: وهو معروف بتأثيره القوي على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته بفضل احتوائه على عنصر الكبريت الذي يعمل على علاج بصيلات الشعر.